MENTALTRÆNING ER
"Mentaltræning er struktureret træning af de mentale processer, der styrer vores handlinger, beslutninger og præstationer"
Din hjerne styrer alle de processer der foregår i din krop. Alle.
Mentaltræning handler om at træne sindet – helt konkret.
Hvis du bliver hvad du tænker, så er det ekstremt vigtigt at tænke de rigtige tanker.
Mentaltræning er en anerkendt, forsknings- og evidensbaseret metode, hvor du lærer at udnytte hjernens fulde potentiale til at nå dine mål, skabe positive forandringer og præstere optimalt. Samtidig opnår du en dybere bevidsthed om, hvilke tanker og mentale mønstre der styrer dig.
"Det er sjældent vores evner, der begrænser os. Det er vores tanker om dem"
Vælger du mentaltræning får du nye niveauer og et evidensbaseret effektivt “fast track” til din udvikling. Du kommer populært sagt sovende til resultater, fordi der arbejdes med din underbevidsthed - uden at du skal gøre noget.
Mentaltræning er relevant for dig, hvis:
• du vil rykke dig fra sølv til guld
• du er utålmodig – men har viljen og intentionen
• du foretrækker en enkel, struktureret og evidensbaseret tilgang
• din nuværende situation er utilfredsstillende, og der skal ske noget nu
• du ønsker at tænke, føle og handle anderledes
• du ønsker at flytte fokus
• du har prøvet forskellige metoder uden ønsket effekt
"Mentaltræning tilfører tanker på et andet niveau"
Mentaltræning foregår når vi befinder os i en alternativ bevidsthedstilstand, som findes på Alpha 8-12 Hz og Theta 4-8 Hz niveau.
Hz er en angivelse af hjernens elektriske aktivitetsniveau målt i hjernebølgernes neuronsvingninger pr. sekund.
Alpha er en rolig og afslappet vågen tilstand. Dagdrømmeri, falden i staver, meditation, hvile med lukkede øjne lige på kanten til let søvn.
Theta er let søvn, drømme, dyb afslapning. Adgang til kreativitet og intuition.
Når vi er vågne og i gang, så befinder vi os på Beta 12–30 Hz, som er aktiv tænkning, koncentration og problemløsning. Fastlåste høje beta-niveauer, også kaldet Beta2 forbindes med stress og uro.
"Mentaltræning kan ændre perceptionen eller virkeligheden"
I den alternative bevidsthedstilstand på alpha og theta er bevidstheden slukket. Det betyder at kritik, forhindringer, hæmmende overbevisninger er ikke eksisterende. I den alternative bevidsthedstilstand er sindet helt åbent for stimuli og derfor er det den perfekte tilstand til at omkode eller overspille uhensigtsmæssige overbevisninger, mønstre, vaner, tanker, følelser.
Det uhensigtsmæssige overspilles af præcis det der er støttende og hensigtsmæssigt for dig. Det som du virkelig ønsker, men som ikke føles muligt eller meget svært, når du er i almindelig vågen bevidsthed.
HVORDAN
Selve mentaltræningen foregår ved at lytte til mp3 lydfiler. Lydfilerne er designet til at bringe dig til på dit alternative bevidsthedsniveau.
Du kan sidde eller ligge når du lytter. Du kan gøre det præcis når det passer ind i dit program og egner sig særdeles godt til, når du alligevel trænger til en pause eller en lille lynopladning. Du kan lytte når du vågner eller går i seng. Det er helt op til dig.
Du kan ikke OD'e på mentaltræning. Jo oftere du lytter, desto større effekt. I begyndelsen er anbefalingen er 5-7 gange om ugen.
Du vil sandsynligvis opleve, at det er ret så kedeligt at lytte til og at du døser hen eller falder i søvn, og derfor ikke hører hvad der bliver sagt. Det er lige præcis som det skal være. Din underbevidsthed opfanger hvert et ord. Du kan ikke gøre noget galt.
Nogle af os får effekt allerede efter ganske få gange og for andre kræver det længere tid. Det afhænger af, hvor dybe de gamle veletablerede neuronspor i hjernen er.
Når du mentaltræner, skabes der nye positive neuronspor i din hjerne, og du begynder at tænke, føle, opleve og handle i overensstemmelse med dine ønsker og mål. Helt automatisk.
Et mentaltræningsforløb ser typisk ud som nedenstående, hvor du både arbejder med din bevidsthed og din alternative bevidsthed på samme tid. Antallet af coaching sessioner og skræddersyede lydfiler kan selvfølgelig opjusteres efter dine behov og ønsker.
Trin 1
Coaching session, hvor jeg assisterer dig med at fremkalde præcis det du ønsker at tænke, føle, opleve og gøre anderledes fremadrettet. Her skabes indholdet og suggestionerne til din skræddersyede mentaltræning.
Trin 2
Lyt til lydfil "Fysisk afspænding" + "Mental afslapning" hver dag i 3-4 uger.
En lydfil varer 15 minutter. Fysisk afspænding og mental afslapning er en grundtræning og forberedelse af din hjerne og krop til at skabe de bedste forudsætninger for din alternative bevidsthedstilstand, så du kan modtage den skræddersyede mentaltræning, som du selv har defineret.
Trin 3
Lyt til lydfil "Din skræddersyede lydfil", hver dag i 2-3 uger. Lydfilen indeholder ekstraktet af dine ønsker fra trin 1.
Trin 4
Coaching session, med status, justeringer og indhold til ny lydfil, som du lytter til inden næste coaching session. Når du begynder at mentaltræne, vil du med sikkerhed flytte dig, og derfor opstår der helt naturligt nye behov og mål.
Trin 5
Coaching session inkl. status og udbytte.
Dette forløb indeholder 3 coachingsessioner og 4 mentaltræningslydfiler og er den mindste pakke. Du kan naturligvis altid opjustere efter behov.
Pris 6.900,-